jakie weglowodany

witam planuje taki cyklik na zime 1- 10 omka 250mg e4d 1-16 bold 200mg e4d 2-8 npp 100mg ed 6-10 antek 50mg ed 10-18 prop 100mg e2d 13-19 winko 40mg ed 1. WIEK: 20 2. WAGA: 97 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 119 -udo: 64 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest w zaleznosci od celu -białko: 2,5 -węglowodany: 4 [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka: 103 -udo:51 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0k.rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa+zezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

[...] i 30-35 gram po treningu. Teraz Pytanie : Jak powinien wyglądać rozkład B/T/W podczas Ładowania w Piątek, Sobote, Niedziele, Poniedziałek, Co jeść, co ile czasu i jakie węglowodany. Biorąc Pod Uwagę, że dziś i jutro mam trening siłowy 4 serie na każda partię mięśniową i delikatne Aeroby, żeby wydobyć resztę Glikogenu, a żeby ładowanie [...]

Dobra mam : 1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40-41 -klatka: ~115 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 22 6. DIETA: -białko: ~200 -węglowodany: 400-450 -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero przebytych cykli 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

dokładnie tak, ale ważne jest teraz, jakiej jakości będą to substraty i w jakich proporcjach - tzn. jeśli węglowodany, to ile w nich skrobi, sacharozy, maltodekstryn itd. jak tłuszcze to roślinne czy zwierzęce, jak białka to jakie. To już niestety wyższa szkoła jazdy i na forum trudno to omówić. powodzenia

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85-86 (po skromnej redukcji) 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: kolo 120 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: bilans 0 do końca lipca -białko: 280 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 ;d 8. TRENING: ?? (masa) 9. CEL CYKLU: (masa) 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:78 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:41.5 -klatka:nie miezylem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 3 lata 6. DIETA: staram sie trzymac miche -białko:nie liczyłem -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 ostatni z deki testy enan testo base i propa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. OSTATNI [...]

Hej Chłopy! 1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0KOŁO 5 LAT z przerwami 6. DIETA: -białko: około 170 -węglowodany: około 340 -tłuszcz: około 50-80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 Prop, 2 meta-prolo, 3 meta prop. 8. TRENING: ciężki 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:120 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo 100 tab . sustanon i mdrol . prop i meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa pozniej ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 30 -klatka: 106 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: zroznicowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: nabrac masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] troche dzis nad tym posiedzialem czytajac te wszystkie artykuly i nadrabiajac zaleglosci prosze wiec o profesjonalne podejscie do mojego posta i dalsze pokierowanie w udoskonaleniu tej diety. Nie jestem pewien czy nie zrobilem bledu wyliczajac te 3260kcal jakie potrzebuje... Pozdrawiam Zmieniony przez - Marc_in w dniu 2010-07-17 03:05:46

Aras84 napisal : białko:niewiem co wam tu napisac :/ -węglowodany:niewiem co wam tu napisac :/ -tłuszcz: niewiem co wam tu napisac :/ masz napisać jakie proporcje ma Twoja dieta, tzn ile jesz B/T/W jadlem wszystko + to co pisalo na odzywkach( jakie dawki) a od 2-3 miechow zadnych odzywek... Z innej beczki ... ---- czy ktos mi odpisze na to [...]

A co do Wegli jakie dać zeby były nie proste ? przykłady na normalną kieszeń ?? zamiast margaryny może być zwykłe masło ? czym się różnią węglowodany z chleba wiejskiego od pieczywa razowego? (dużo diet z neta zawiera pieczywo razowe ) Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-07-18 15:21:28

1. WIEK: 19 2. WAGA: ok.60 ;( 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 3 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] wzrost wagi... Paluje taki cykl: 1-6 25-30mg mety (atomic, razak) 1-8(10)oma/cypio/enam 200-250mg e5d/e4d (omo-jelfa, cypio/enan atomic, razak) Zakladajac ze cykl bedzie trwal 10 tyg to kiedy w to wplesc hcg i w jakiej dawce? ile tygodni bic hcg? SERMy wiadomo 3 tyg po omie lub 2 tyg po cypio/enan Zgory dziekuje za porady i poprawki beda sogi

[...] wszystkie aminokwasy). Mowa tu oczywiście o mięsie, rybach, jajkach i twarogach? Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko. To znaczy o jakie konkretnie produkty tu chodzi, a jakie omijać? Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i po treningowym pochodziły z warzyw i owoców o [...]

A osłonki dobrze rozpisane? Potrzebne będą osłonki na żołądek i nerki? I oczywiście czy taki zestaw może być na pierwszy cykl? Może zamiast Hormone Regulation Kit dałbym do tego Epi 2x H-drol, to wtedy cykl by wyglądał tak: 1-4 h-drol 50mg ed 5-7 h-drol 75mg ed 5 Epi 20mg ed 6 Epi 30mg ed 7 Epi 40mg ed 8 Epi 50mg ed 9 Epi 40mg ed 10 Epi 30mg ed [...]

wziałem puszke i powiem tak, smakowo nr1 z bialek jakie pilem na noc, składowo wiadomo ze najlepsze wiec jestem bardzo zadowolony, co do wegli na noc, bez zbednego komplikowania, węglowodany=energia która łatwo moze byc gromadzona w postaci tłuszczu, po co więc organizmowi na noc energia ktorej po pierwsze nie wykorzystuje, po drugie jest duza [...]